osobní konzultace

Koučink a terapie

„Když vám v životě něco chybí nebo přebývá.“

Ztratili jste se mezi tím, co musíte, a tím, co skutečně chcete a kdo jste? Možná cítíte přetíženou mysl, únavu nebo předzvěst vyhoření. Možná jste osamělí, nejde vám to ve vztazích nebo vás trápí něco v práci. Nemusí to být tak těžké, jak se to zdá. Pojďme s tím něco udělat.

Úleva a výsledky

Životní zkoušky jsou tu od toho, aby nás posunuly a posílily. Úspěšná změna vyžaduje porozumění situaci, chuť do toho opravdu jít, systematický přístup a sérii postupných malých kroků.

V našem společném rozhovoru najdete bezpečný prostor, kde se můžete zastavit, zorientovat, znovu se spojit sami se sebou a změnit, co je třeba. Navíc získáte praktický návod, jak zvládat jakékoliv výzvy, které vám život přinese v budoucnu.

Jak spolupráce probíhá

Abychom efektivně vyřešili váš akutní problém či téma, každou spolupráci vždy zahajujeme sedmi stominutovými schůzkami.

Tento intenzivní formát (1× týdně, maximálně 1× za dva týdny v průběhu zhruba dvou měsíců) vám poskytne pevnou podporu v situaci, ve které se nacházíte.

Co získáte?

Službu na míru vašim konkrétním potřebám: Lidský přístup, porozumění, bezpečné a příjemné prostředí a řešení zohledňující vaše jedinečné potřeby a životní zkušenosti. 

Vysoce účinný formát spolupráce: Jasně strukturovaný koncept 7 schůzek vycházející z osvědčené praxe, který bezpečně a bez zbytečného prodlužování nastartuje potřebnou změnu.

Udržitelnost a dlouhodobý efekt: Získáte hluboký vhled do toho, „proč se děje to, co se děje“, spolu s konkrétními nástroji (základy duševní gramotnosti) a návyky, jak to změnit.

Individuální konzultace ceník

Nezávazná konzultace online 20 min zdarma

Balíček 7 setkání/100 min. 1/týdně 25 200 Kč

Navazující individuální sezení online/osobně 50 min 2000 Kč

Termíny workshopů Objednat individuálně

Různé potřeby – různé přístupy

Každý přichází s jiným příběhem a čelí různým obtížím. S každým proto pracuji jinak a využívám různé nástroje, s ohledem na to, co konkrétně potřebuje a co má rád. 

Koučink

Pokud si přejete dosáhnout nějakého cíle a do života přizvat, co vám chybí, půjdeme cestou koučinku. Mám výcvik v psychologickém koučování (QED group).

Terapie

V případě, že se přejete zbavit nějakých obtíží ve svém prožívání, naše spolupráce bude mít spíše formu terapie. Mám profesionální výcvik v terapeutickém přístupu soucitné dotazování Gabora Maté.

Doplňkové techniky

Také můžeme využít

  • mindfulness – pomáhá ukotvit pozornost a klid
  • TRE® – techniku práce s tělem
  • aromaterapii – regulace prožívání pro milovníky vůní
  • výklad snů – daseinanalytický přístup
  • tarot – inspirace kartami
FAQ

Často se ptáte

Tato nezávazná online schůzka slouží k tomu, abychom se vzájemně poznali, zmapovali vaši aktuální situaci, přiblížili si, jak bude probíhat naše spolupráce a ověřili si, zda je pro vás tím správným krokem. Konzultace trvá 20 minut, probíhá online přes Google Meet a je bezplatná.


Kvalitní a trvalá změna vyžaduje pochopit souvislosti, věnovat pozornost a energii tématu a dělat malé dílčí kroky. Právě to tento formát dokáže zajistit. Vychází z osvědčené praxe mé desetileté klientské zkušenosti a zvyšuje šanci na váš úspěch. Poskytuje bezpečný prostor a potřebnou dynamiku, abychom hned v úvodu nastartovali proces změny, hlubší porozumění situaci a osvojili jste si základy duševní gramotnosti.

Ideální frekvence je jednou týdně, případně maximálně jednou za dva týdny. Tato intenzita zhruba v průběhu dvou měsíců zaručuje, že neztratíme nit, nabyté vhledy se rychle propíšou do vašeho každodenního života a změna bude mít pevné základy.

Záleží na vašich preferencích a možnostech. Naše setkání je možné absolvovat buď online z pohodlí vašeho domova, nebo osobně na Malostranském náměstí v Praze.

Naše spolupráce stojí na kombinaci obou těchto přístupů. Prvky terapie využíváme k porozumění vašeho vnitřního prožívání, emocí, zpracování životních zkušeností. Prvky koučinku pak přinášejí strukturu, zaměření na budoucnost a akční kroky k dosažení efektivní změny a konkrétních výsledků.

Záleží na vašem tématu i individuálních potřebách, přičemž už úvodní konzultace mnohé napoví. Sedm setkání obvykle stačí k intenzivnímu nastartování změny, pochopení souvislostí a získání pevné podpory, abyste mohli dál vykročit sami. Po absolvování tohoto úvodního programu se plynule přechází na flexibilní spolupráci přizpůsobenou vašim aktuálním potřebám – například formou pravidelných jednorázových sezení jednou měsíčně.





Jde o získání praktického vhledu do vašeho vlastního prožívání – naučíte se lépe rozumět svým emocím, myšlenkovým vzorcům a reakcím. Tyto základy vám dají silný a srozumitelný návod, jak zvládat nejen aktuální krizi, ale i jakékoliv budoucí životní výzvy.

Ano, terapie i koučink jsou možné osobně i online. Nabízím konzultace přes Google Meet.