Restart: Jak začít znovu v životě i v práci?
Na životě je krásné to, že kdykoliv můžeme cokoliv začít znovu. Nemusíme čekat na nový rok, další měsíc, ani až se změní vnější okolnosti a nastane ten „ideální moment“. Takové to až, až, až. Které stejně nikdy, jak dobře víme, nepřijde.
Co k takovému restartu ale potřebujeme doopravdy?
Tou nezbytnou ingrediencí je upřímná touha po změně sebe sama. Rozhodnutí, že to staré já už chci nechat za sebou, a uvědomění, že jsem to já, kdo se musí změnit. Je to pochopení, že tu změnu nepřinese něco zvenčí, ale že musí přijít zevnitř.
Znamená to, že mi dojde, že to, co ve svém životě už mít nechci, způsobuji já sám. A ani ne tak tím, co dělám, jako spíš tím, jaký jsem. Rozhodnutí ke změně provází vědomí, že odpovědnost leží uvnitř nás samotných.
Tahle upřímná touha se většinou dostaví jako reakce na bolest, nějaký zážitek, který námi otřese. Tak to v životě většinou chodí, ale není to nutnou podmínkou.
Proč nefunguje přidat, ale naopak ubrat?
Svou sílu a schopnosti jsme zvyklí dokazovat aktivitou a výkony. Věříme, že naše hodnota se odvíjí podle toho, co všechno zmůžeme, uděláme, dokonáme a vydržíme. A tak přidáváme a přidáváme.
Jenže abychom byli v osobním životě i v práci dlouhodobě úspěšní a vnitřně stabilní, potřebujeme jít přesně opačnou cestou: jít na to ubráním.
- Ubrat ze svých soudů a hodnocení.
- Ubrat lpění na starých názorech a vnitřních přesvědčeních.
- Odseknout od sebe vzorce chování, které už nám neslouží.
Dát sbohem starým myšlenkovým cestičkám vyžaduje daleko více vnitřní síly než zatnout zuby a přidat plyn. A právě v momentě, kdy dokážete ubrat, se věci začnou dít.
Jak zastavit autopilota?
Aktivně pracovat na své vlastní proměně zevnitř předpokládá uvědomovat si, co se ve mně odehrává, a odpojovat autopilota.
Jde o to, vědomě ke svému rozhodnutí „Tohle už ke mně nepatří. Tohle už dělat ani zažívat nebudu.“ začít měnit své prožívání.
Znamená to přestat se rochnit ve starých emocích a vzpomínkách, které z nás dělají oběť okolností. A kdykoliv se při takovém automatickém prožívání znova přistihneme, v přítomném okamžiku ho záměrně zastavit.
Udělejte to takhle:
✅ Zastavte se: Jakmile se přistihnete v reaktivním automatickém pilotu, zastavte se a vzpomeňte si na svoje vědomé ANO – na to, jak to ve svém životě, vztazích nebo práci vlastně chcete mít.
✅ Pojmenujte to: Vyslovte nahlas, co opravdu potřebujete.
✅ Učiňte nápravu: Pokud jste sklouzli ke staré reakci v rámci interakce s někým druhým, omluvte se mu.
✅ Udělejte čin: Okamžitě své ANO projevte konkrétním činem, i tím sebemenším.
A hlavně se nenechte odradit tím, že staré já bude opakovaně vystrkovat růžky. Patří to k tomu. Prostě jen vytrvejte!
